「疲れが取れない」「なんとなくだるい」「自分のことは、いつも後回し」――そんな毎日を過ごしていませんか？

海外での家事や仕事、子育てに追われていると、ご自身の心と体に目を向ける時間は、なかなか取れないものですよね。

そんな皆様に向けて、医師によるセルフケアセミナーと、やさしい椅子ヨガを体験できる無料オンライン講座「ウィメンズヘルス＆ヨガ」を開催します。

講師は、女性の心身の不調からご家族の悩みまで、幅広い相談に対応する宮坂麻由子医師。女性の心と体の変化や日々のセルフケアについて学び、ご自宅で椅子ヨガを体験していただけます。

忙しい毎日の中で、少しだけご自身をいたわる時間をつくってみませんか？

当日の参加が難しくても大丈夫。録画でもご覧いただけます。
女性の健康について理解を深め、ご家族を支えたい男性のご参加も歓迎です。

▼詳細・お申し込みはこちら
https://yokumiru.jp/archives/news/seminar202611

※録画視聴をご希望の方も、事前のお申し込みが必要です。

―― 講座概要 ――

■講座名
海外で暮らす女性のための
医師に学ぶ「ウィメンズヘルス＆ヨガ」
― セルフケアセミナー＆やさしい椅子ヨガ体験 ―

■開催日時
2026年11月20日（金）11:00～12:30（日本時間）
※時差やご予定により当日の参加が難しい方には、後日、録画を配信します。

■開催形式
オンライン（Zoomミーティング）
※お顔はOFFにして参加できます。

■講師
宮坂麻由子医師
ウィメンズヘルス・ヨガインストラクター／YOKUMIRU相談医師

女性の健康全般をサポートし、原因のはっきりしない不調やご家族の悩みなど、幅広い相談に対応。ヨガインストラクターとして、産後女性などを対象とした教室も開催しています。

■参加費
無料
※参加にはYOKUMIRUの会員登録（無料）が必要です。会員登録料・月額料はかかりません。

▼詳細・お申し込みはこちら
https://yokumiru.jp/archives/news/seminar202611

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「このくらいの不調で相談していいのかな」と感じている方も、まずはご自身の心と体について知ることから始めてみませんか？
皆様のご参加をお待ちしております。

主催：YOKUMIRU株式会社
海外で暮らす日本人のための、日本人医師によるオンライン医療相談サービス
https://yokumiru.jp/